آلام الظهر ، آلام أسفل الظهر ، ألم العمود الفقري ، ألم عرق النسا ، ألم الفقرات ... كلها مشاكل مؤلمة ومزعجة جدا يعاني منها نسبة كبيرة من الناس وخاصة البالغين وكبار السن منهم من يشعر بهذا الألم بصفة دائمة ومنهم من يحس به بين الفينة والاخرى وهناك من تأتيه توبة الألم الشديد إذا جلس لفترة طويلة أو العكس .
آلام الظهر هي من المشاكل التي تجعل الشخص يغيب عن عمله ولايمارس مهامه في حياته اليومية بشكل طبيعي ، تتعد أسباب الإصابة بآلام الظهر مابين الإصابة بعرق النسا والإجهاد واحتكاك الفقرات والتهاب المفاصل والإصابة بهشاشة العظام ... ، يتم مراجعة الطبيب للتأكد من السبب الرئيسي ثم العمل على علاجه ، لا يفيد أن تقوم بتشخيص ألمك بطريقة عشوائية أو تسأل بعض الأشخاص الذي لا يفقهون شيئا في الطب كما يفعل الكثير من الأشخاص مما قد يزيد حالتهم سوءا وتدهورا ...
في هذا المقال سنقدم بعض الأعشاب والنصائح والأطعمة التي تفيد في علاج آلام الظهر والعمود الفقري ، تفيد هاته الوصفات في التخفيف من حدة الالم لكنها لاتغني عن زيارة الطبيب .
طريقة علاج آلام العمود الفقري والظهر بالأعشاب :
- خذ 5 ملاعق كبيرة من الشوفان وأضف له كوب من خل التفاح ثم قم بغلي المكونات على نار هادئة مدة 5 د ، يرفع على النار ويبقى ليصبح دافئ ثم تغمس فيه كمادة وتوضع على مكان الألم مدة ساعة وتكرر الطريقة بشكل يومي .
- خذ كوب كبير من زيت الزيتون وأضف له مقدار حبة صغيرة من الكافور وقم بتسخين المكونات في حمام مائي مدة 15 دقيقة ثم ادهن به وهو دافئ مكان الألم .
مواضيع مشابهة :
علاج برودة العظام المزمنة
طريقة تحضير مشروب وطبيخ بذور الكتان
علاج ألم المفاصل ، وصفات مفيدة لألم المفاصل البارد والحار
- استعمل زيت الخردل كتدليك على مكان الألم مدة 10 دقائق فيخف الألم بإذن الله .
- للتخفيف من ألم الظهر والعمود الفقري نقوم بتحضير عصير صحي ومفيد مكون من ملعقة صغيرة من الكركم ، ثلاث حبات من التين المجفف المقطع لقطع صغيرة ، كوب حليب ، تضرب المكونات جيدا في الخلاط الكهربائي ثم يضاف العسل كتحلية ويشرب منه .
- تنقع ملعقة صغيرة من نبات الأخلية أم ألف ورقة في كوب ماء ساخن مدة 15 دقيقة ثم يصفى ونضيف العسل الحر كتحلية ونشرب منه ثلاثة اكواب في اليوم ، يمكنك إيجاد هذا النبات على شكل كبسولة متوفرة بالصيدلية تؤكل بالجرعة التي يصفها الطبيب .
- تسلق ورقة من الكرنب على البخار حتى تطرى ويدهن مكان الألم بزيت الحبة السوداء جيدا ثم توضع ورقة الكرنب الدافئة وتثبت بفوطة سميكة لمدة 30 د ثم تزال وتكرر الطريقة مرتين باليوم .
- تغلى ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وملعقة صغيرة من الزعتر في كوب من زيت الزيتون لمدة 15 د يرفع هذا الزيت على النار ثم يغطى مدة ليلة كاملة لتعطي المكونات مفعولها في هذا الزيت ، صباحا نقوم بتصفيته ثم يدلك منه على مكان ألم الظهر والعمود الفقري .
نصائح إضافية :
إذا كنت تعاني من آلام الظهر فابتعد عن السكريات والحلويات والعصائر المصنعة والمشروبات الغازية فالعديد من الدراسات أثبتت أنها تزيد من مشاكل ومتاعب الظهر .
التدخين يزيد من الألم وكذلك شرب الكحول من الأفضل أن يتجنبهم المريض لكي لا تزيد حالته سوءا .
عند النوم قم بوضع مخدة أسفل قدميك وحاول النوم على فراش صحي سيخف عنك الألم .
يمكنك تجربة وضعية أخرى وهي تشبه وضعية الجنين في بطن أمه ، نم على أحد جانبيك ويفضل الأيمن ثم ضم ركبيتك لأعلى وسوف تشعر بتحسن ويخف ألم الظهر .
استعمل ربطة او حزمة من الكتان كرباط أسفل الظهر فتخف الآلام .
إذهب إلى خبير في العلاج بالحجامة وداوم على عمل الجلسات بانتظام .
احرص على تناول غذاء صحي يحوي جميع الفيتامينات والمعادن كالسمك والفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية .
قم بزيارة طبيبك إذا استمر الألم فترة طويلة .
تجنب حمل الأشياء الثقيلة لأنها ستزيد الحالة سوءا ، هاته النصيحة موجهة خصيصا لربات البيوت وللأشخاص الذي تتطلب أعمالهم ذلك .
قم بعمل ماساج لظهرك كل ليلة مكون من الزيوت الساخنة كزيت الزنجبيل وزيت النعناع وزيت الزعفران وزيت الخزامة أو من بعض المراهم المتوفرة لديك في البيت .
اقرأ أيضا :
8 وصفات طبيعية لعلاج ألم الظهر
12 وصفة طبيعية لعلاج الروماتيزم
خلطة طبيعية لعلاج آلام المفاصل والأعصاب