تعريف تصلب الشرايين :
يعرف مرض تصلب الشرايين بتراكم وترسب الدهون والشحوم ومواد مضادة للأكسدة على جدران الشرايين مما يسبب في ضيقها ويؤثر على القلب والكليتين وعلى مختلف أجهزة الجسم ، قد يؤدي تصلب الشرايين إلى الإصابة بالذبحة الصدرية والشلل والسكتة الدماغية ومشاكل أخرى تكون خطرا على الصحة ، ينصح الأطباء مرضى القلب بضرورة معرفة هاته المواد وكميتها في الدم من خلال التحاليل وذلك للاحتياط حتى لا يتبين له مستقبلا بأن شرايينه انسدت إلى حد كبير ، ونقدم لكم في هذا المقال بعض الأعشاب والأطعمة والنصائح التي تعمل على العلاج والوقاية من تصلب الشرايين .
طريقة علاج تصلب الشرايين بالأعشاب والأطعمة :
- الطريقة الأولى :
تؤخذ حفنة يد كبيرة من ورق الزيتون وتغسل جيدا لتنظيفها من الغبار ثم تغلى في لتر من الماء مدة 20 دقيقة وتصفى ويشرب من هذا الماء مقدار ثلاثة أكواب صغيرة في اليوم الواحد ، تعمل أوراق الزيتون على خفض ضغط الدم المرتفع وتريح الشرايين التاجية وتحسن الدورة الدموية في القلب وتعمل على توسيع الشرايين .
- الطريقة الثانية :
يضاف لمقدار لتر واحد من الماء 100 جرام من الفاصولياء الخضراء ثم تطبخ حتى الغليان وتصفى ويشرب منه كوب صغير أربع مرات في اليوم لمدة شهر . تحتوي الفاصولياء على الأحماض الدهنية كالأوميغا 3 التي تحمي من حدوث الجلطة وتقي من تصلب الشرايين كما أن الفاصولياء هذه النوع من الخضروات الذي قد نصنفها من أفضل الخضروات الورقية تعمل على خفض مستوى السكري بالدم وتنزل الوزن وتخفض الكوليسترول وتمنع الإمساك ومفيدة للدماغ وهي مضادة لارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول كما أنها تعمل على منع ترسب الكوليسترول على جدار الشرايين وهي غنية بمواد مضادة للأكسدة وللاستفادة منها تؤكل مسلوقة ومطبوخة مع أنواع أخرى من الخضروات وتشرب على شكل مغلى أيضا وتحضر منها سلطة شهية وصحية .
نصائح إضافية :
- دوام على ممارسة رياضة المشي الخفيف مدة 60 دقيقة يوما .
- ابتعد عن التدخين فهو السبب الرئيسي للإصابة بتصلب الشرايين .
- تناول غذاءا صحيا يشمل الباذنجان والبصل والثوم والخضروات والفاكهة وفول الصويا والخرشوف .
- أضف لطعامك زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان بدلا من الزبدة والسمن والزيت .
- حاول التقليل من الأطعمة المقلية ، الاطعمة الغنية بالدهون ، الأطعمة المضرة بالصحة الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، اللحوم بصفة عامة .
طريقة علاج إرتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول بالأطعمة والأعشاب
طريقة علاج إنخفاض ضغط الدم بالأطعمة والأعشاب
طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب