ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم مؤشر قد يعرض الصحة لكثير من المشاكل التي لا تحمد عقباها ، لعلاج إرتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم هنالك العديد من الخطوات التي يجب على المريض الالتزام بها كتغيير النمط الغذائي وممارسة الرياضة ، زيارة الطبيب لعمل تحاليل شاملة يصف فيها الطبيب بعض النصائح والأدوية ، ونقدم لكم في هذا المقال بعض الأطعمة والاعشاب المفيدة لتخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية .
طريقة علاج إرتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول :
- الطريقة الأولى :
تؤخذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وتغلى في نصف لتر ماء جيدا ثم يشرب منه بمقدار كوبين في اليوم مع تناول بضع من حبات الحلبة المتواجدة بأسفل الإناء الذي قمنا بغلي فيه الحلبة .
- الطريقة الثانية :
يؤخذ الباذنجان ويغسل جيدا ثم يقطع لقطع صغيرة ويطبخ على البخار حتى ينضج ويترك ليبرد ثم يرش عليه بضع قطرات من عصير الليمون ويحفظ في إناء خاص لحفظ الطعام ويوضع في الثلاجة ويتم تناول قطعة من هذا البانجان بعد كل وحبة بساعة تقريبا هاته الوصفة تعطي نتائج ممتازة و تمتص الدهون وتخفض الكوليسترول وتنحف الجسم أيضا .
وصفات رائعة لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية فعالة بإذن الله
- الطريقة الثالثة :
أضف لنصف لتر من زيت الزيتون مقدار 2 ملاعق كبيرة من نبات الزعتر ويؤكل من هذا الزيت مقدار ملعقة كبيرة قبل وجبة الإفطار .
- الطريقة الرابعة :
داوم على تناول تفاحتين بقشرتيهما بشكل يومي بين الوجبات سينخفض معدل الكوليسترول الغير جيد ليصل لمستواه الطبيعي بإذن الله ، اجعل هاته الطريقة عادة لك للتخلص من مشكلة ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية .
- الطريقة الخامسة :
تناول حفنة صغيرة من الجوز (عين الجمل) بشكل يومي لتخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم حتى يصل إلى مستواه الطبيعي ، يحتوي الجوز على فيتامين ه والأوميجا 3 والأحماض الدهنية الغير مشبعة مما يجعله مخفضا ممتازا للكولسترول ، والجوز يحسن صحة الأوعية الدموية وصحة القلب ومفيد لمرضى السكري .
نصائح إضافية :
قم ببمارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تفضلها ولو لمدة ساعة يوميا .
ابتعد عن التدخين وشرب الكحول .
تناول غذاءا صحيا يتضمن الباذنجان والسمك المسلوق والخضروات والفاكهة وفول الصويا ومنتجاتها .
لا تتناول طعاما يحتوي على سمن وزيت ولتعويض ذلك استبدله بزيت الزيتون أو زيت بذور الكتان .
لا تكثر من الأطعمة الدهنية واللحوم والأطعمة المقلية ولحم الدجاج والطيور بصفة
عامة .
اشرب مغلى ورق الزيتون بمقدار ثلاثة أكواب في اليوم .
طريقة علاج إنخفاض ضغط الدم بالأطعمة والأعشاب
طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
6 وصفات طبيعية لعلاج تصلب الشرايين