هل يجوز للحامل شرب ماء الليمون؟ هل شرب ماء الليمون أثناء الحمل سيئًا لسبب محدد يجعل المرأة تتجنبه في هذه المرحلة؟
في هذا الموضوع سوف نتعرف على فوائد شرب الماء مع الليمون يوميًا.
هل يجوز للحامل شرب ماء الليمون؟
يقول الأطباء نعم لكن بشكل معتدل ، لأنه في الاعتدال لا يسبب ماء الليمون أثناء الحمل أي مشاكل ، لأن الليمون يقدم العديد من الفوائد الصحية.
نقطة أخرى مهمة هي أن الاستهلاك المفرط لماء الليمون أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى إزالة السموم السريعة ، والتي هي غير آمنة خلال هذه الفترة.
خلال الثلث الأول من الحمل ، غالبًا ما تعاني النساء من الغثيان ، مما يؤدي إلى الرغبة في تناول الحمضيات أو الحامض ، والليمون هو خيار شائع.
عصير الليمون آمن تمامًا للنساء الحوامل ولن يسبب الإجهاض ، لذالك يمكن للحامل شرب ماء الليمون دون قلق كبير.
ومع ذلك ، من المهم دائمًا للمرأة الحامل استشارة أخصائي أمراض النساء قبل تضمين هذا المشروب في نظامها الغذائي.
فوائد ماء الليمون في الحمل
حمضية الجسم : يساعد ماء الليمون في إدارة مستويات درجة الحموضة في الجسم ، فضلاً عن المساعدة على الحصول على قلوية صحية.
على الرغم من أن هذه الفاكهة حمضية بطبيعتها ، إلا أن لها خصائص قلوية تخفف من أعراض الحماض.
يسهل عمل الولادة : الولادة مرهقة ومؤلمة ، وشرب عصير الليمون مع العسل يسهل هذه العملية برمتها ، سوف يعمل هذا العلاج الطبيعي إذا بدأت في تناوله من الشهر الخامس وحتى الولادة ، ولكن من الأفضل استشارة طبيب النساء قبل إدخاله في نظامك الغذائي.
يخفف من الإمساك : يعد الإمساك مشكلة شائعة جدًا أثناء الحمل ، فإن تناول كوب من عصير الليمون يوميًا يساعد على منع الإمساك لدى النساء الحوامل.
يمكن للحامل شرب ماء الليمون لتحفيز الكبد ، وتحفيز الأمعاء للتخلص من النفايات من الجسم.
جيد لعظام الطفل والصحة : يعتبر ماء الليمون مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم والكالسيوم الذي يحسن صحة العظام وتطورها بالنسبة لكل من الأم المستقبلية والطفل الذي لم يولد بعد.
يحتوي الليمون أيضًا على البوتاسيوم ، الذي يساعد على تغذية خلايا المخ والأعصاب ، ويعرف عنه أنه يساعد في نمو عظام الجنين.
يرطب : يمكن للحامل شرب ماء الليمون للبقاء رطبة ، وهو أمر مهم للغاية أثناء الحمل لتجنب المضاعفات مثل الصداع والغثيان والدوار والتشنجات.
يحسن ضغط الدم : شرب ماء الليمون أثناء الحمل يحسن ضغط الدم لأن محتوى الليمون من الفيتامينات يقوي الأوعية الدموية ويبقيها مرنة ، مما يمنع أي نزيف داخلي ويلعب دوراً فعالاً في خفض ضغط الدم المرتفع.
ومن المعروف أيضا أن الليمون يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يعالج غثيان الصباح : وفقا لجمعية الحمل الأمريكية ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية ، من المعروف أن الليمون يقلل من الغثيان المرتبط بالغثيان الصباحي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنه يعمل على تدفق الصفراء الزائد ويزيل البلغم المتراكم في الجهاز الهضمي.
يمنع التهابات المسالك البولية : هذا المزيج من الليمون والماء غني بخصائص مدرة للبول وبالتالي فهو مفيد للغاية للحفاظ على وظائف الكلى الصحية ومنع الالتهابات التناسلية في البول لدى النساء الحوامل.
عمل مضادات الأكسدة : يُعتقد أن الليمون عبارة عن منظف طبيعي ، وعندما تشرب عصير الليمون بانتظام ، فإنه يساعد على التخلص من السموم من جسمك أثناء الحماية من الالتهابات أثناء الحمل.
يزيد من مناعة الجسم : يمكن للحامل شرب ماء الليمون للمساعدة في منع الالتهابات الشائعة مثل الزكام ونزلات البرد وبعض أنواع الحمى ، يساعد أيضا محتوى فيتامين C الغني في الليمون على تحسين آلية الدفاع الطبيعية للجسم ومحاربة الفيروسات والبكتيريا.
الآثار الجانبية لماء الليمون أثناء الحمل
على الرغم من أن هذا المشروب يقدم العديد من الفوائد أثناء الحمل ، إلا أنه قد يتسبب أيضًا في بعض الآثار الجانبية ، لذلك من الأفضل دائمًا استشارة طبيب النساء قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
- مشاكل الأسنان : من المرجح جدًا أن تتحلل أسنانك وعظامك أثناء الحمل ، كما أن محتوى حامض الستريك في الليمون يعمل كمحفز مضر للأسنان ، مما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل الأسنان الأخرى.
يجب تجنب استهلاك كميات كبيرة من ماء الليمون بانتظام ، تحدث إلى طبيب أسنانك إذا لاحظت تغييرات في نسيج أو لون أسنانك.
- عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو حرقة : خلال المراحل المتأخرة من الحمل ، من المرجح أن تعاني معظم النساء الحوامل من حرقة في المعدة أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع محتوى الأحماض في الليمون إلى تفاقم هذه الحالات.
إذا كنت تعاني من إزعاج معوي أو حرقة في المعدة ، فمن الأفضل تجنب تناول الليمون حتى تهدأ الأعراض.
- تجنب عصير الليمون المثلج : شرب عصير الليمون المثلج يمكن أن يسبب البرد والسعال أثناء الحمل ، لذلك من الأفضل شرب ماء الليمون في درجة حرارة الغرفة أو دافئ قليلاً ، خاصة خلال المواسم الباردة.
كيفية تحضير ماء الليمون
اقطع الليمون إلى نصفين واستخلص العصير من أحدهما ، أضف كوبًا من الماء ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تحلية هذا المشروب بتحلية طبيعية ، مثل العسل ، ثم يستهلك على الفور.
نصائح يجب اتباعها عند شرب الليمون أثناء الحمل
- تأكد من استخدام عصير الليمون الطازج
- ابدأ بإدخال ماء الليمون ببطء أثناء الحمل للتحقق مما إذا كان المشروب يسبب أي آثار جانبية مثل عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو حرقة في المعدة.
- نظرًا لأن الطبيعة الحمضية للليمون يمكن أن تؤثر على مينا الأسنان ، فبعد تناول هذه الفاكهة ، قم بغسل وشطف الاسنان بدون معجون أسنان.
- من الأفضل إضافة الليمون في الماء الدافئ لأن آثاره السلبية لن تكون كبيرة.
- من المستحسن أن تبدأ بأخذ ربع ليمون مضغوط في 350 إلى 450 مل من الماء يوميًا وأن تزيد الكمية تدريجيًا إلى حوالي 2 إلى 3 أكواب يوميًا ، حسب شعورك.
- صحيح أنه يجوز للحامل شرب ماء الليمون بسبب فوائده التي رأينا أعلاه ، لكن إذا تم الافراط في تناوله ، فإن الليمون أثناء الحمل سيصبح سيء.
- يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب دائمًا لمعرفة جميع الآثار التي يمكن أن يسببها الليمون ، وكذلك أي طعام آخر
قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.